Lifestyle

Farb- und Stilberatung Ausbildung

Szín- és stílustanácsadás képzés

 

DE

 

Vor vier Monaten habe ich mit Marcsis´s Stil- und Farberaterin Ausbildung angefangen.

 

Eine kleine Einführung:

 

Ich weiss eigentlich überhaupt nicht mehr wie die Idee gekommen is, das ich alle drei Module von der Marcsi absolvieren möchte und ausgebildete Sytlistin sein werde. Aber irgendwie kommt es mir so vor, dass das passieren sollte und es ist gut so wie es ist. Seit meiner Kindheit sind die Klamotten meine Liebe und die Liebe wird nie aufhören. Ich finde der Kleidungsstil eines Menschen wiederspiegelt seine Persönlichkeit und zeigt die innere Harmonie. Nicht jeder hat von Natur aus einen Stil, diese ist auch abhängig von Alter und aktueller Mode.

 

Im ersten Modul habe ich gelernt:

- über die Grundbegriffe des visuellen Designs und der Farbtheorie

- die Möglichkeiten der Gruppierung von Farben - saisonale Theorien

- Kommunikation mit Farben, Effekte von Farben.

 

Am ersten Tag habe ich mir bissi Sorgen gemacht, ich war ziemlich nervös, wie alles wird, fremde Leute, eine neue Gemeinschaft. Nach dem ersten Tag ist mir klar geworden, dass meine Nervosität sinnlos war, weil ich mich fantastisch gefühlt habe. Unsere Lehrerin hat alles erklärt, wenn wir Fragen gehabt haben und alle meine Mitschüler waren super lieb.

 

In Bezug auf die Themen wurden ausführlich in dem physikalischen Hintergrund der Farben diskutiert, Farben und deren Auswirkungen, das Farbsehen, Grundfarben, Harmoniearten der Farben.

 

 

Im zweiten Modul - stand das Image Design der Frauen in der Hauptrolle:

- Grundbegriffe des visuellen Designs und der Farbtheorie

- die Möglichkeiten der Gruppierung von Farben - saisonale Theorien

- Kommunikation mit Farben - Farben und Effekten.

 

Hier haben wir mit Farbtüchern geübt und geschaut wer zu welcher Jahreszeit gehört. Dann haben wir bei jedem den Figur und Gesichtstyp analysiert. Wir haben untersucht, wie mit bestimmten Formen die Figur verbessern und Problemzonen verstecken kann. An dem Make-up-Tag haben wir von einer echten Make-up Artistin gelernt. Es wurde erklärt wie man welche Geschitsform schminken muss und auch welche Farbtypen geeignet sind.

 

Wir haben jeden Tag soooo viel gelernt, ich bin extrem müde geworden. Die Zeit ist leider schnell vergangen, weil ich wirklich viel Spaß mit den Mädels hatte.

Wir haben eine Shoppingtour gemacht, wo jeder eine halbe Stunde Zeit gehabt hat um seine Sets zu finden. In der Umkleidekabine haben wir uns gegenseitig analysiert. Es wurde darauf geschaut ob jede Person eine gute Farbe und ein gutes Kleidungsstück für seinen Körper gewählt hat.

Meine Güte, es war großartig !! :)

 

 

Im dritten modul - stand das Image Design der Herren in der Hauptrolle:

- der Prozess zur Bestimmung des Farbtyps und -stils

- der offizielle, der lässige und der sportliche Look

- Gegengewicht von Körperproportionen und Formproblemen

- harmonisches Auftreten im Businessleben.

 

Hier haben wir die Farbtypen wiederholt (alles ist genau wie bei den Frauen). Wir haben detaillierte Informationen über Erscheinungsmuster, männliche Körperproportionen und Subtypen erfahren. Natürlich haben wir auch gelernt wie wir die Körperprobleme ausgleichen können.

 

Wieder haben wir eine Shoppingtour gemacht und geschaut was für Männer in den Shops zur Auswahl steht. Wir haben Krawatten, Hosen, Hemden und Stecktücher betrachtet - wirklich alles  wurde analysiert. :)

 

Bei jedem Modul erhielten wir Hausaufgaben, die Marcsi überprüfte und wenn es keinen Fehler gab, konnten wir sie für die Teamkollegen weiterschicken. Ich war wirklich sehr darüber erstaunt, wie komplex dieses Thema gestaltet ist, und wie viel es darüber zu lernen gibt.

Ich finde wir waren ein sehr gutes Team und es war eine tolle Erfahrung die ich nie vergessen werde. :)

 

Danke an euch Mädels,

 

Emma

 


Ps
: Da ich jetzt weiß, welche Farben mir stehen, kann ich leider keine schwarzen Klamotten mehr anziehen, nur ganz selten. Farben beeinflussen das Bewusstsein und jede hat ihre ganz eigene Wirkung.

 

Falls ihr über einen Punkt mehr lesen möchtet, gebt mir bitte bescheid und ich schreibe einen ausführlichen Blogpost darüber. :)


 

 

HU

 

Négy hónap telt el mióta elkezdtem Marcsi szín- és stílustanácsadó képzésére járni. 

 

Egy kis bevezetésként:

 

Nem is tudom már pontosan, honnan jött az ötlet, hogy akkor én ezt mind megcsinálom, mind a három modult és képzett szín- és stílustanácsadó leszek. Így utólag olyan érzésem van, hogy természetes minden ami megtörtént, valamiért így kellett lennie. Kiskorom óta a ruhák szerelmese vagyok és mérhetetlenül boldoggá tesznek. Szerintem egy ember öltözködése megmutatja milyen az a személy belül - azaz az öltözködés egy kivetített lélektükör. Ha nem vagy belül összahangban magaddal akkor az a külsőn is meglátszik. A stílus nem mindenkinél van kiforrva - kiteljesedve és persze mindig változik a körülményektől függően is, mint például a korunk és a divat.

 

 

Az első modulban intenzíven tanultam :

- az arculattervezési és színelméleti alapismeretekről

- a színek csoportosításnak lehetőségeiről - évszakelméletekről

- a kommunikáció a színekkel, színek és hatásukról.

 

Az első napon izgultam milyen lesz, ismeretlen emberek, új közösség. De a nap elteltével megbizonyosodtam, felesleges volt az izgulás, mert fantaszikusan éreztem magam. Drága tanárunk mindent elmagyarázott, ha kellett többször átmentünk valamin. 

 

A tematikát tekintve itt szó volt részletesen a szín fizikai hátteréről, színekről és hatásukról, a színes látásról, alapszínekről, a szín harmóniafajtákról.

 

 

A második modulban már a női arculattervezés volt a fő szerepben:

- az arculattervezési és színelméleti alapismeretek

- a színek csoportosításnak lehetőségei - évszakelméletek

- kommunikáció a színekkel - színek és hatásuk.

 

Itt már tanulás közben egymáson gyakoroltunk a lányokkal, színkendőztünk, ki melyik évszaktípusba tartozik. Majd megállapítottuk egymás arcformáját és testalkatát is. Tanulmányoztuk, hogy egyes alakformánál, hogyan emeljük ki az előnyös testrészeket, miként ellensúlyozzuk az alakproblémákat. A sminknapon egy igazi sminkestől tanulhattunk, rádásul mindenkit az arcformájának és színtípusának megfelelően sminkeltünk ki.

Nagyon sokat tanultunk minden egyes nap, én személy szerint el is fáradtam, nagyon is, és (sajnos) hamar elrepült az idő, hiszen fantasztikusan éreztük magunkat. :) 

Egy nap ki lett választva, a shopping tour-ra ahol mindenki fél órát kapott, hogy  magának megfelelő ruhákat válogasson össze. A próbafülkénél analizáltuk egymást, hogy a személy jó színt és testalkatának előnyös ruhadarabot választott-e ki. Jajj, nagyon jó volt!!:)

 

 

A harmadik modul a férfi arculattervezés:

- színtípus és stílus meghatározásának folyamata

- a hivatali, az alkalmi és a sportos megjelenés

- testarányok és alakproblémák ellensúlyozása

- harmonikus megjelenés az üzleti életben.

 

Itt átismételtük a színcsoportokat, ami megegyezik a hölgyekével ugye. Kitértünk részletesen a megjelenési formákra, a férfiak testarányaira és alaktípusaikra. Majd ennél a modulnál sem maradhatott el az alakproblémák ellensúlyozása és az öltözködési tanácsok. 

 

A férfi modulnál is elmentünk egy bevásárló körútra és megnéztük, milyen felhozatal van a boltok polcain. Átnéztük a nyakkendőket, a díszzsebkendőket, ingeket, felsőrészeket, színüket - analizáltunk. :)

 

Minden egyes modulnál kaptunk kidolgozandó házi feladatokat, amiket Marcsi leellenőrzött, majd ha hiba volt benne, azt kijavítva tovább küldhettük a csoporttársaknak. Nagyon meglepett, hogy mennyire komplex ez a szakma és minden témája, mindig van mit tanulni, de hiszen ez a csodálatos benne! <3

Szerintem nagyon jó kis csapatot alkottunk, élmény volt így tanulni és sosem fogom elfelejteni. :)

 

Köszönöm nektek lányok,

 

Emma

 

 

 

 Ui.: Mióta tudom, mely színek állnak nekem jól, a feketét szinte nem is tudom felvenni. Van egy olyan érzésem, hogy személy szerint engem lelkileg pozitív irányba visznek a színek, ez nem meglepő, hiszen bizonyítottan erejük van.

 

Ha szeretnétek bővebben egy-egy témáról olvasni, kérlek ne tartsátok magatokban és írjatok lent kommentet. :)

 

 

 

 

0 Kommentare

Vienna Christmas Markets - Bécsi adventi vásárok

Top 3+1 Vienna Christmas Markets - Top 3+1 bécsi karácsonyi vásárok listája

EN

 

Every new day is one day closer to Christmas. I love this time of the year because the city smells like chestnuts, glogg and punch. :) The empty squares will be full of stalls, the streets will light up and we can start the Christmas vibes in our souls. :)

 

From Hungary, you can reach Vienna with the Railjet train, which departs from Budapest Keleti Railway Station. The ride takes about 2.5 hours . If you are coming from far away, then there is another direct train from Nyíregyháza, which will arrive in 6 hours. Although I would advise to spend the night or two in a hotel.

 

Let's see what Advent fairs are waiting for us in Vienna.

 

 

 

1. Spittelberg - playful & romantic fair - my personal favorite

 

Located near the MuseumsQuartier inside small, narrow streets lies my personal favourite. Somehow, this part of Vienna reminds me of Szentendre. :) Also this fair focuses more on locals and not so much on tourists since it´s a little bit hidden. Since this Christkindlmarkt is very close to my home, it´s the perfect destination for a weekend christmas stroll.

 

Opening hours:

16-23. december

 

MO-THU/ 14:00 - 21:30

FRI / 14:00 - 21:30

SAT / 10:00 - 21:30

SUN / 10:00 - 21:00

 

 


 

HU

 

Minden egyes nappal közelebb vagyunk a Karácsonyhoz drágáim! Imádom, mert így jövő héttől az egész város a forralt bor, puncs és sült gesztenye illataiban fog úszni! :) Az üres placcok teli lesznek standokkal, az utcák fényárba borulnak és ezzel meg is kezdhetjük a karácsonyi ráhangolódást a lelkünkben is. :)

 

Ha esetleg Magyarországról jöttök, akkor egyszerű a város megközelítése a Railjet vonattal ami a budapesti Keleti pályaudvarról indul és röpke 2,5 óra alatt itt van Bécsben. Ha esetleg még messzebről érkeznétek, akkor még rendelkezésetekre áll egy másik közvetlen vonat ami Nyíregyházáról indul és 6 óra alatt ér ide. Bár ennél az opciónál én tanácsolnék egy éjszakát, amit a városban töltötök el egy szállodában, majd másnap ismét útra kelhettek hazafele.

 

Lássuk milyen adventi vásárok várnak ránk Bécsben.

 

 

 

1. Spittelberg – játékos & romantikus vásár - személyes kedvenc 

 

Kis dimbes-dombos utcákon keresztül épülnek fel a standok  egymás hegyén-hátán, de éppen ez adja a báját számomra. Valahogyan Szentendrére emlékeztet engem ez a része Bécsnek. Talán ezért áll a legközelebb a szívemhez ez a vásár? :) A művészek és galériások a szűk utcákban nagyon igényesen prezentálják a portékájukat, ami még egy plusz pont. Nem szabad azt sem elfelejteni, hogy ezt a vásárt a turisták nem nagyon ismerik mert picit "el van rejtve" a város romantikus kerületében. A helyiek egyik kedvenc karácsonyi forraltborozó helye a télen.

 

Nyitvatartás:

December 16-23.

 

H-CS / 14:00 - 21:30

P / 14:00 - 21:30

SZ /10:00 - 21:30

V / 10:00 - 21:00

 

 


EN

 

2. Stephansplatz - fair in the first district

 

Stephansplatz's fair is one of the newer ones. This is only the fourth year that it takes place. Together with the Rathausplatz fair, this is one of the most crowded and touristy.

I have to say, I prefer smaller and unknown fairs such as the Spittelberg mentioned above. :)

 

Opening hours:

17 - 26. december

 

07.11 - 23.12. / 11:00 - 21:00

24.12. / 11:00 - 16:00

25.12 - 26.12. / 11:00 - 19:00

 

HU

 

2. Stephansplatz  - vásár az első kerületben

 

 A Stephansplatz vására a legszínvonalasabbak egyike. Idén lesz negyedik éve, hogy a város szívében karácsonyi vásárnak adnak helyet a dóm terén. Nagyon kellemes sétálni forralt borral a kezünkben, bóklászni a belvárosban, s kortyolgatás közben végig járhatjuk a csodásan kivilágított Kärtnerstraße-t és a hozzá tartozó kis utcákat.

Meg kell, hogy mondjam, én a nagyobb vásárokba egyszer megyek csak el a télen, mert számomra túl sok az ember és a nyüzsgés, éppen ezért preferálom a kissebb és nem ismert vásárokat mint például a fentebb említett Spittelberg-it. :)

 

Nyitvatartás:

December 17 - 26.

 

11.07 - 12.23. / 11:00 - 21:00
12.24. / 11:00 - 16:00
12.25 - 12.26. / 11:00 - 19:00 

 

 

 


EN

 

3. Rathausplatz - the famous fair in Vienna

 

The largest, most well-known and most visited Christmas fair in Vienna. Here sits the tallest christmastree in the country. Beside the 150 stands, which offers traditional Christmas presents and delicacies, there are lots of exciting programs for children such as christmas workshops to tinker your own handmade present. In the park, the trees get red-hearted illumination, which I really like because it looks awesome. Actually, this is the fair I could specifically recommend to families, because there is an ice rink right next to the fair, where the kids can skate while you go for a drink. ;)

There are always lots of people, try to avoid this place on weekends.

 

Opening hours:

17-26. december

 

SUN - THU / 10:00 - 21:30

FRI - SAT / 10:00 - 22:00

 

HU

 

3. Rathausplatz - a híres bécsi vásár

 

A legnagyobb, a legismertebb és a leglátogatottabb karácsonyi vásár Bécsben. Itt áll az ország legmagasabb fája. A 150 stand mellett, melyek hagyományos karácsonyi ajándékokat, finomságokat, kínálnak, a gyerekeknek sok-sok izgalmas programmal készülnek. A parkban a fák piros szív alakú megvilágítást kapnak, amit én nagyon szeretek mert fantasztikusan néz ki. Igazából ez az a vásár amit kifejezetten családosoknak tudnék ajánlani, márcsak azért is mert azonnal a vásár mellett van egy jégpálya, ahol a gyerkőcök korizhatnak.

Mindig nagyon sokan vannak, így ajánlom a hétköznapi megtekintést, a hétvégét inkább mellőzétek.

 

Nyitvatartás:

December 17-26.

 

V-CS / 10:00 - 21:30

P-SZ / 10:00 - 22:00

 


EN

 

4. Schönbrunn - Advent fair

 

In this fair you can buy wonderful handmade gifts and products and not least heavenly food is waiting for us! Huge donuts, canned oats, apples in sugar, stuffed fried potatoes. The castle behind the beautifully decorated pine trees, just looks magical, crowned by the multitude of stands and floodlights. Thousands of people are around here during the fair. Also it´s a bit outside the city center, you get there with the metro line "U4". Get out at "Schönbrunn" station.

 

Opening hours:

18-26. december

 

18.12. - 23.12. / 10:00 - 21:00

24.12. / 10:00 - 16:00

 

HU

 

4. Schönbrunn - adventi vásár

 

A vásárban csodálatos kézműves ajándékokat, termékeket vásárolhatunk, nem utolsó sorban mennyei ételek is várnak ránk! Az óriási fánkok, császármorzsa, cukorba mártott alma, töltött főtt krumpli. A kastély gyönyörű fényekben úszik, amit a standok sokasága és kivilágítása koronáz meg. Több ezer ember fordul meg a vásár ideje alatt itt is.

 

Nyitvatartás:

December 18-26.

 

12.18-12.23. / 10:00 - 21:00

12.24. / 10:00 - 16:00

 

Képek forrása: google.com

Images source: google.com

Please share my post it if you like it. :)

Ha tetszett a poszt kérlek osszad meg barátaiddal, ismerőseiddel. :)

 

 

0 Kommentare

VISUAL VIBES FROM SWITZERLAND

 

 

Hi humans :) ,

 

I was thinking about this in the past weeks and I have decided that I´ll write my blog in english in the future.

I hope that is ok for all of you.

 

Anyway I am currently at home in Vienna and I am sooo happy because this summer is the best summer in my whole life. Big thanks for Max´s & my family. You are the best! <3

 

So here are some pictures from our adventure to Switzerland, I hope you´ll love it.

 

Ps.: Sorry that I haven´t posted in the last 2 weeks, but I needed a bit of time with my loved. But now I´m back.

 

xx,

Emma

 

 

 

Follow us on Instagram <3

 

my boyfriend:

Max

 

me:

Emma

 

Max´s youtube channel:

click here

 

 

 

 

2 Kommentare

ZURICH

DE

 

Ich melde mich aus Zürich, aus der größten Stadt der Schweiz, die auf 408 Meter über dem Meeresspiegel liegt. Ich bin jetzt zum vierten Mal in Zürich (bis jetzt war ich immer im Winter da), aber jedes Mal bin ich sehr dankbar und glücklich, weil es hier wunderschön aber leider auch teuer ist.

 

Wir waren am Samstag ein bisschen in der Stadt spazieren und habe tolle Fotos gemacht. Morgen gehen wir wieder hin, weil ich von A bis Z alles durchschauen und fotografieren möchte. :) Das Wetter ist herrlich Gott sei Dank, also kann nichts in unseren Weg kommen.

 

Gestern habe ich mit meiner besten Freundin telefoniert und habe festgestellt, dass ich seit ich blogge und fotografiere, mehr darauf aufpassen muss die Momente zu erleben und zu genießen welche mir die Natur und Travel gibt. Aber seit ich darüber nachgedacht habe, bin ich noch mehr happy und zufrieden mit meinem Leben. Das coolste ist, dass ich noch ganz am Anfang meiner Reise bin und alles wird noch viiiel besser und ich werde noch so viele Sachen erleben und sehen.

 

Ps.: Gestern waren wir sechs Stunden lang wandern, aber jede Sekunde habe ich genossen. In dem nächsten Post werde ich darüber schreiben.

 

xx,

Emma

 

Asoooo und ich habe noch am Samstag bei Zara eine Bluse mit Dackel Muster gekauft. Es wird lustig wenn ich sie anziehe und daneben die Lotti habe. <3

 

 


 

HU

 

Zürichből jelentkezem nektek, Svájc legnagyobb városából, mely 406 m tengerszint feletti magasságon fekszik. Immár negyedjére járhatom be a várost (bár eddig csak télen), de minden egyes alkalommal hálás vagyok, hiszen gyönyörű hely, azonban nagyon drága is.

 

Maxxal szombaton voltunk picit sétálni, akkor kattintottam pár képet. Holnap ismét megyünk a városba, de minden egyes zugot be szeretnék járni és még több fotót készíteni. 

 

Pont tegnap beszélgettem a legjobb barátnőmmel telefonon arról, hogy mióta elkezdtem blogolni és fotózni, oda kell figyelnem arra, hogy megéljem a pillanatot, a boldogságot, amit az utazás és a természet ad. Azonban mióta ezt tudatosítottam magamban, még boldogabbak a napjaim, mert tudom, hogy szerencsés vagyok, hiszen ennyi helyen járhatok.

 

Szóval akkor következzenek a képek, remélem tetszenek.

 

Ui.: Tegnap a hegyekben voltunk és lenyomtunk egy hat órás túrát, de minden egyes percét élveztem. Fantasztikus volt. A következő posztban ezt az élményemet fogom veletek megosztani.

 

xx,

Emma

 

Ja igen és vettem a Zara-ban egy tacskós blúzt amit nagyon passzol a Lottihoz!!!!! :) Majd csinálok közösen képet vele. <3

 

 

 

 

Check Max´s Instagram <3

2 Kommentare

CROATIA - I LOVE YOU


Baška


Stara Baška


Omišalj


Nationalpark Plitvice

Keep calm & enjoy your life <3

0 Kommentare

Healthy, Plant-Based Week

DE

 

In dieser Woche ernähre ich mich ausschließlich Plant-Based, was ich letzte Woche für mich entschieden habe. Vor einiger Zeit habe ich mich für  2 Monate vegan ernährt aber danach war ich zu schwach und habe die Milchprodukte zu sehr vermisst...:)

Seit ende des Gymnasiums achte ich drauf was ich esse und was mein Körper mir sagen will.  Dabei esse ich nicht nur ganz wenige Dinge, weil das nicht gut ist, ungesund und gegen die Natur. Niemals einseitigen Diätplänen folgen! Das Wort Diät hasse ich, weil wenn ich z.B. sage, dass ich auf Plant-based Ernährung bin, bekomme ich sofort zu hören - "Warum machst du Diät? Du bist eh nicht dick!" - Das ist keine Diät, das ist ein Lebensstil.

Veganismus darf man mit Plant-based Ernährung nicht verwechseln. - Plant-based Ernährung ist eine Lebensform, bei der es um die Gesundheit des Körpers geht. Veganismus ist eine ethische Bewegung, welche sich mehr um den Schutz der Tiere dreht. Veganer passen drauf auf, dass sie keine Ledersachen und Pelz kaufen. Außerdem gehen sie z.B. auch nicht in den Zoo oder Zirkus.

 

Diesen Beitrag habe ich geschrieben, weil mein Körper mir ein Signal geschickt hat, dass er sich putzen muss.  :)

Natürlich will ich Euch zeigen was, wie und wann ich esse und meine Erfahrungen mit Euch teilen.

Falls Ihr mir auf Instagram followt, könnt Ihr jeder Zeit sehen was bei mir passiert. :)

 

Frühstück:

 

- KEIN Kaffe...ich liebe Kaffe aber in dieser Woche trinke ich ihn nicht, weil er dehydration

   verursacht   - SO habe ich nur mein lauwarmes Zitronen Wasser vor dem Frühstück getrunken (4 dl)

 

Snack:

- 1 Apfel

 

(scroll runter für mehr)

 

 


HU

 

Ezen a héten növényi étrenden élek, amit már előző héten eldöntöttem. Az Instagramot böngészve bukkantam rá egy német bolggerre, aki vegán táplálkozást folytat és azonnal kaptam egy érzést, hogy ismét vegán legyek egy időre (lehet több lesz mint egy hét). Már korábban is táplálkoztam így, egészen pontosan 2 hónapig, mert utána nagyon elkezdtek a tejtermékek hiányozni. (...és elgyengültem...)

Gimi vége óta igyekszem odafigyelni mit eszem, de arra is, hogy mit kíván a testem. Nem sanyargatom magam, mert az nem jó, nem egészséges és természetellenes! Soha ne kövessetek egy oldalú diétákat. A diéta szót eleve nem szeretem, mert ha éppen azt mondom, hogy növényi étrenden vagyok, azonnal kapja az ember a diéta szót a fejéhez. " Miért diétázol? Úgy sem vagy dagadt!" - Ez nem diéta, hanem életstílus.

A vegánságot sem szabad összetéveszteni a növényi étrenddel. - A növényi étrend egy életforma, ami rólunk, emberekről szól. A vegánság pedig etikai mozgalom, nem rólunk szól, hanem az állatokról, arról, hogy nem használjuk ki őket, nem okozunk felesleges szenvedést nekik. A vegánok nemcsak a táplálkozásból hagyják ki az állati eredetű dolgokat, de pl.: nem viselnek bőrt, szőrmét, nem járnak cirkuszba, állatkertbe, stb.

 

Szóval ez a bejegyzés azért írodott, mert ismét egy jelet küldött a szervezetem, hogy tisztulni kéne. :) Természetesen be akarom nektek mutatni, elmesélni a tapasztalataimat és, hogy mit ettem például ma.

(Kövessetek Instagramon, így a storymban mindent láthattok.)

 

Reggeli:

- NO kávé...ami a halálom és tudom, hogy szabadna innom, de dehidratációt okoz és én bazi egészséges hetet akarok tudni a hátam mögött - ÍGY csak a szokásos minden napi lanygos vizemet (4 dl)  ittam meg citromlével a reggelim előtt

-zabkása fahéjjal, datolyával, xylittel, lenmaggal és kókusztejjel

 

Tízórai:

- 1 alma

DE

 

Mittagessen:

- Im Ofen gebratene Kartoffeln mit Rosmarin, Karotte, Lauchzwiebel (ohne Öl und Salz)

 

Snack:

- Green Smoothie (halbe Banane, Saft von 6 Äpfel, halbe Zitrone, 3 handvoll Babyspinat, Viertel Avocado) - das Rezept findet Ihr auf meinem Blog

 

Abendessen:

- Salat mit Tomate, Lauchzwiebel, Brokkoli mit Chili Sauce

 

Das beste ist, dass ich mich total fit fühle, mein Blutdruck wieder normal ist und ich keinen Heißhunger habe. (Was oft passierte, wenn ich Milchprodukte und Fleisch gegessen habe oder sogar Cheatday gemacht habe.)

 

Über die nächsten Tage kann ich gerne wieder posten, wenn Ihr wollt. Let me know.

 

Ps.: Bemüht Euch, dass Ihr immer Euren Bedürfnissen folgt. Ja, vegetarische-vegane Ernährung ist gesund. Die Ernährung entspricht für schwangere Mütter, Kinder und ältere Menschen genauso, aber nicht für ALLE auf der Welt. Wir müssen es akzeptieren, das jeder einzigartig ist mit individuellen Bedürfnissen. Finde deine innere Stimme und höre auf sie.

 

(Ich bin keine Expertin, erzähle nur meine Erfahrungen.)

 

xx,

Emma

 


HU

 

Ebéd:

- rozmaringos krumpli, répa, újhagyma sütőben sütve (olaj és só nélkül)

 

Nasi:

- zöld turmix (fél banán, 6 alma leve, fél citrom, 3 nagy marék bébi spenót, negyed avocado) - a receptet megtaláljátok a blogon

 

Vacsi:

- jégsaláta paradicsommal és újhagymával, chilli szósszal

 

A legjobb az egészben, hogy fittnek érzem magam és nem vagyok kívánós és jó a vérnyomásom megint! (Mert amúgy ha sok tejterméket és húst eszek és néha csalónapot tartok, nem érzem magam jól a testemben valamiért.)

 

A következő napokról és tapasztalatokról írhatok még ha van rá igény. :)

 

Ui.: Törekedjetek mindig arra, hogy a saját igényeiteket nézzétek. Igen, a vegán táplálkozás egészséges. Tökéletesen megfelelhet egy kismamának is, ahogy gyermeknek és idősnek egyaránt, de NEM mindenkinek. Fogadjuk el, hogy egyéniségek vagyunk, egyéni igényekkel. Találjuk meg a belső hangunkat, és hallgassunk rá.

 

(Nem vagyok szakértő, csak elmesélem a tapasztalataimat.)

 

xx,

Emma

2 Kommentare

WEEKLY UPDATE #1

DE

 

Wir waren für vier Tage in den Bergen, was eine fantastische und sehr erholsame Wirkung auf unsere Seele und Körper hatte. Unseren ersten Tag haben wir in einem alten Bauernhaus verbracht, welches im Internet sehr schön gewirkt hat, sich jedoch in Wirklichkeit als Reinfall herausstellte. Aber sowas kann doch passieren. :D Am nächsten Tag haben wir eine moderne und ultra coole Ferienwohnung gefunden, die Gott sei Dank nicht reserviert war und wir konnten schon am Nachmittag einziehen.

Als wir die Wohnung gesehen haben, ist mir die Luft weggeblieben. Das Badezimmer war so schön und die ganze Wohnung ist einfach genial möbiliert und eingerichtet. <3

Ps.: Ich könnte eine ganze Woche da verbringen und nur kochen, essen, lesen und spazieren gehen. <3

HU

 

A héten négy napot a hegyekben töltöttünk, ami fantasztikus és nagyon pihentető hatással volt mind a lelkünkre és testünkre. Első esténket egy régi de felújított parasztházban töltöttük, ami sajnos nem elégítette ki az igényinket (azaz nem olyan volt mint a leírásban). Sebaj, mert a második napon azonnal találtunk pár telefonhívás után egy nagyon modern és kényelmes kis lakást, ami pont nem volt lefoglalva. Mekkora mázli. :) Beléptünk a lakásba, elállt a szavam és a lélegzetem, mikor megpillantottam a fürdőszobát, meg úgy az egész...görgessetek le és meglátjátok. 

Ps.: Egy egész hetet eltudnék itt tölteni, olvasgatni, főzni, enni, fürdeni, sétálni. <3

 

EBENSEE - APARTMENT


DE

 

Am zweiten Tag waren wir am Offensee spazieren. Warum nicht? Wenns schon Frühling ist,  -0,5 Grad hat und 40 cm Schnee liegt. :D Da ich Gummistiefel dabei hatte, war das für mich kein Problem. hihi. Am Anfang hat mich das Wetter ein bisschen traurig gestimmt, aber die österreichische Landschaft ist sowohl im Frühling-Sommer als auch im Winter wunderschön. <3 Deshalb war ich nicht mal für eine Sekunde traurig.

HU

 

Második napon elmentünk egy nagyot sétálni, mert hát miért is ne, amikor majdnem 40 cm hó esett, e mesés tavaszi napon -0,5 fokban. :) Szupi ötlet volt gumicsizmát a bőröndbe tenni, mert így semmi nem álhatott az utamba. Az elején kicsit elkeserített az időjárás, de rájöttem, hogy az ausztriai táj minden évszakban gyönyörű, így egy percig sem búslakodtam. <3

 

EBENSEE - OFFENSEE


DE

 

Hallstatt wollte ich schon seit vielen Jahren besuchen. Das ist ein fantastisches Gefühl, den Ort seiner Träume mit eigenen Augen zu sehen. Wichtig ist, die Momente zu genießen und im hier und jetzt zu sein. Die Berge, der See, die Luft, die Häuser, die Leute, alles. Ich wurde verzaubert.

Danke Hallstatt <3

HU

 

Hallstatt-ba már régóta el szerettem volna jutni. Fantasztikus érzés amikor az ember tudatosítja magában, hogy " igen, itt vagyok, ahova vágytam - élvezd ki és éld meg a pillanatot és magát az érzést".

Csodálatos egy hely, mesés. A hegyek, a tó, a levegő, az emberek, a házak, minden. Elvarázsolt. Köszönöm Hallstatt <3

 

HALLSTATT



0 Kommentare

Gluten- und zuckerfreie Karottentorte / Glutén- és cukormentes répatorta

DE

 

Ich habe mir gedacht, dass ich heute noch schnell etwas für Ostern backe, was nicht viel Zeit kostet. Ich habe im Internet Rezepte gesucht, habe aber dann doch ein eigenes Rezept erfunden, Gluten- und Zuckerfrei. Ihr müsst es unbedingt ausprobieren, weil das total lecker ist und man kein schlechtes Gewissen haben muss. Ich garantiere, dass ihr nicht entäuscht werdet. :)

 

Frohe Ostern!

xx,

Emma

 

REZEPT:

 

Teig:

20 dkg Karotte

4 Ei

6 EL Xylit*

10 dkg gemahlene Walnuss ( oder Mandeln)

10 dkg Schär gf Brot Mix

Zitronenschale einer Zitrone

1 priese Salz

 

Creme:

3 EL Mascarpone / laktosefrei

3 EL Natur Frischkäse / laktosefrei

2 EL Xylit

Kühlen lassen für 2 Stunden im Kühlschrank.

 

Zubereitung: Die Karotte schälen und fein raspeln. Die Eier wurden getrennt und das Eiweiß aufgeschlagen. Das Eigelb wird mit dem Xylit schaumig gemischt, dann geben wir dazu die Karotte, Walnuss, Salz, Mehl und die Zitrone. Schließlich mischen wir vorsichtig mit dem aufgeschlagenen Eiweiß zusammen. Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Form füllen.

 

Backen: 35 Min - 180° - Umluft

 

Wenn unser Kuchen ausgekühlt ist, dürfen wir die Creme aufstreichen. :)

 

Voilá,

Guten Appetit <3

 

*Xylit = Birkenzucker

 


HU

 

Gondoltam ma még gyors sütök valamit a Húsvét alkalmából, valamit, ami nem időigényes. Nézegettem a neten recepteket, de aztán megalkottam a sajátomat inkább glutén- és cukormentesre. :) Remélem kipróbáljátok, mert kegyetlenül finom és lelkifurdalás nélkül fogyaszthatjuk. :)) Nem fogtok csalódni, garantálom.

 

Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok.

xx,

Emma

 

RECEPT:

 

Tészta:

20 dkg sárgarépa

4 tojás

6 ek xylit*

10 dkg darált dió (lehet mandula is)

10 dkg Schär gm kenyérliszt

1 citrom reszelt héja

csipet só

 

Krém:

3 ek mascarpone / laktózmentes

3 ek natúr krémsajt / lakótzmentes

2 ek xylit

Hulni hagyni 2 órán keresztül a hutoben.

 

Elkészítés: A sárgarépát megtisztítjuk és finomra reszeljük. A tojásokat szétválasztjuk és a fehérjét kemány habbá verjük. Majd a tojások sárgáját is habosra keverjük a xylittel, hozzáadjuk a sárgarépát, a darált diót, a lisztet, a citrom reszelt héját és egy csipet sót. Végül óvatosan összekeverjük a felvert tojásfehérjével. A tésztát egy sütőpapírral bélelt formába öntjük.

 

Sütés: 35 perc - 180 ° - légkeveréses fokozat

 

Ha kihűlt a süteményünk, akkor jöhet rá a krém.  :)

 

Voilá,

Jó étvágyat <3

 

*xylit = nyírfacukor

 

0 Kommentare

Sunny day in Vienna

Spaziergang mit Lotti - Délutáni séta Lottival

DE

Endlich ist das Wetter wieder ein bisschen besser. Seit die Lotti (unsere Hündin) ihre Impfungen hat, gehen wir oft und gerne draußen im Grünen spazieren. Ich liebe es und sie auch, weil dann kann sie ohne Leine herumlaufen und sich über die Natur freuen. ^^

Vor allem jetzt ist Bärlauch Saison und ich sterbeeee dafür! Natürlich musste mein Freund sofort mit mir welchen sammeln gehen. :D Eine kleine Menge war die perfekte Ergänzung zu meinem Thunfisch Salat als Abendessen.  (Übrigens ich hab´schon die Hälfte des Bärlauchs aufgegessen und morgen kommt dann die andere für ein Risotto dran.) 

Auf dem Heimweg haben wir uns in Hietzing ein Eis gegönnt. Meine Wahl: Erdbeere und Mango. War Spitze!

Die Fotos haben wir neben Schönbrunn gemacht, weil das Licht im Wald nicht so gut war. :P

Das kleine Krokodil (Lotti) war danach total kaputt und hat den rest des Abends im Bett verbracht.  

<3
Ich wünsche Euch einen guten Start in die neue Woche!
xx,
Emma

HU

Végre megint sütött ma a napocska és picit melegebb időnk volt. Mióta Lottinak (tacsikutyánk) megvan minden oltása, szívesen megyünk ki a városból sétálni és kirándulgatni. Imádom, mert póráz nélkül futkorászhat és élvezheti, hogy szabadon van.

A legjobb a tavaszi sétákban, hogy medvehagyma szezon van és hát én imádooom! Azonnal szedtem magamnak egy kis adagnyit, mindeközben persze már rég tudtam hogyan lesz otthon felhasználva. :)

Egyik fele a vacsimba került a tonhalas salátámhoz, holnap pedig gombás-medvehagymás rizotto lesz ebédre. ^^

Miközben hazafele jöttünk, megálltunk Hietzingben egy jó kis fagyizónál és engedtünk a csábításnak. Az én választásom az eperre és mangóra esett. Fenségesek voltak.

A fotókat ma a Schönbrunn mellett csináltuk, mert az erdőben nem voltak jók a fényviszonyok. :P

Amúgy a kis krokodil (Lotti) a séta után bevetette magát az ágyába és azóta csak alszik.

<3
Legyen gyönyörű hetetek!
xx,
Emma
0 Kommentare

Grüne gesunde Smoothies selber machen - Egészséges zöld smoothie

DE

Ich bemühe mich schon seit Jahren auf eine gesunde Ernährung zu achten, deswegen ist kochen zu einem großen Bestandteil meines Lebens geworden. Außerdem juice ich fast täglich eigene Säfte. <3 Seit kurzem haben wir endlich einen Entsafter besorgt, was ich mir schon länger gewünscht habe. Ständig probieren wir neue Rezepte. ^^ Aus diesem Grund ist mir die Idee gekommen, mit Euch meine 2 Lieblingsrezepte zu teilen.

HU

Mivel régóta igyekszem egészségesen étkezni, így az életem részei lettek az otthon elkészített  ételek és smoothie-k. Végre valahára beszereztem egy gyümölcs- és zöldségprést, amiért már régóta fájt a kicsi szívem. ^^ Szóval, azóta leállíthatatlan vagyok a préseléssel, ennek kapcsán jött az ötlet, hogy megosszam veletek a kedvenc zöld turmixaim receptjét.

DE

Am Besten ist wenn man den auf Obst basierenden Smoothie während des Vormittags trinkt und am Nachmittag lieber einen mit Gemüse, wie zum Beispiel  Salat, Gurke, Sellerie.  Mehr zum Thema: 

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/gruene-smoothies-ia.html

Was ich in den grünen Smoothies mag: Stoffwechsel-Spin und entgiftende Wirkung. Das grüne Gemüse entzieht Giftstoffe und transportiert sie aus dem Körper. Nicht vergessen, dass frisches, rohes Gemüse und Obst am Meisten Vitamine und Mineralien enthält!!! Viel und oft davon essen! :) 

 

Scroll runter für die Rezepte.

 

HU

A legjobb ha a gyümölcslé alapú smoothiet a délelött folyamán fogyasztjuk mert kevésbé tolja savas irányba az anyagcserét, mint a délutáni vagy az esti. A délután folyamán inkább a zöldség alapú levek  fogyasztása javasolt, ami lehet például saláta, uborka, zeller. 

 Amit szeretek a zöld turmixban: anyagcsere-pörgető, salaktalanító hatású. A zöld színű zöldségek segítenek helyreállítani a cukor, illetve a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása következtében megborult sav-bázis egyensúlyt, aminek eredményeképpen elhízás, illetve számos egészségügyi probléma is kialakulhat...  Ne feledjétek el, hogy a zöldségek és gyümölcsök frissen és nyersen tartalmazzák a legtöbb vitamint és ásványi anyagot!!! Tessék sokat enni és inni belőlük! :) 

 

A receptért görgessetek kicsit le. 

 


DE

Breakfast Metabolism Smoothie


- Saft einer halben Zitrone

- 2 Handvoll Babyspinat

- 1 Banane

- 3-4 dl Wasser (nicht eiskalt!)

- 0,5 TL geriebener Ingwer

 

Green Energy Smoothie


- 2 Handvoll Babyspinat

-1 EL Avocado

- halbe Banane

- Saft einer halben Zitrone

- Saft von 4 Äpfeln

 

Wenn die Äpfel nicht genug Saft haben, können wir mit Wasser auffüllen.  


HU

Reggeli anyagcsere turmix


- fél citrom leve

- 2 marék bébispenót

- 1 banán

- 3-4 dl víz (nem jéghideg!)

 - 1 kk reszelt gyömbér

Zöld energia turmix


- 2 marék bébispenót 

- 1 ek avokádó 

- fél banán

- fél citrom leve

- 4 alma leve

 

Ha az almának esetleg nincsen elég leve, akkor tehettek pici vizet hozzá. 


0 Kommentare

Gesunder Muffin

Heute ist Sonntag, also bei mir Cheat Day. :) Wir waren wieder mal außerhalb von Wien lang spazieren und die Frische Luft genießen. Ich liebe es in der Natur zu sein und an nichts zu denken, einfach meinen Kopf auszuschalten. Es ist ein erhebendes Gefühl ohne den Lärm der Stadt. Einfach nur zu gehen, von Schritt auf Schritt und an nichts denken. 

 

Wenn wir nach Hause gekommen sind, hatte ich Lust auf etwas süsses. Aber ich war zu müde um lang in der Küche stehen, deswegen suchte ich ein schnelles gesundes Muffin Rezept mit Kakao und Banane.

 

Rezept:

 

150 g Haferflockenmehl

50 g Haferflocken

2 EL Kakaopulver (ohne Zucker)

1 Packung Backpulver

3 EL Stevia

1 dl Milch

0,5 dl Kokosöl

1 Banane (zerstampft)

1 Ei

 

Zeitaufwand: 30 Min.

 

Zubereitung:

 

1. Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen

2. In einer Schüssel alle trockene Zutaten gut mischen

3. Danach geben wir das Ei und Öl und die zerstampfte Banane dazu

4. Zum Schluss kommt die Milch

5. Den Teig mit einem Löffel in Stücke in die Siliconeformen geben, so, dass die Formen bis zur Hälfte voll sind

6. Muffins ca. 20 Minuten im vorgeheiztem Backofen backen

 

Ich habe die Muffins mit Erdbeeren und Schlagobers verfeinert.

 

Was backt Ihr gern? :)

 

xx,

Emma

 

05.03.2017

 

 

Kommentar schreiben

Kommentare: 2
  • #1

    Henrik (Montag, 06 März 2017 09:20)

    Ich habe es nachgemacht. Schmeckt echt super und hast sehr schön Dekoriert.

    "Das Auge isst mit." =)

  • #2

    Bogi (Mittwoch, 08 März 2017 16:57)

    Mjamm, muss ich mal auch probieren!!


Frühstück - Gesund <3

Step 1:

Warmes Wasser mit Zitronensaft.  Es hilft der Verdauung, entgiftet den Körper und stärkt das Immunsystem, vor allem mit seinem Vitamin-C-Gehalt. Ich trinke immer 2-3 dl lauwarmes Wasser mit frischgepresster Zitrone.

 

Step 2:

Ich schalte meine Filterkaffemaschine ein. ( Ohne ihn könnte ich nicht leben. Ich trinke den Kaffe mit Milch nach dem essen.)

 

Step 3:

Porridge <3 - My love <3 Ich esse fast jeden Tag seit 6 Jahren Haferbrei. 

Rezept von mir: 1/2 cup Haferflocken, 1 TL Leinsamen, 1 TL Stevia, 1 EL Rosinen, 1 dl Kokosmilch, ca 2 dl Wasser. Wenn ich Heidlbeeren oder andere Früchte zu Hause habe, gebe ich sie noch oben drauf wenn der Brei schon im Müsliteller ist. Unda ta-daaa, fertig.

 

Porridge ist sehr gesund ! Hafer zählt zu den wertvollsten Getreidesorten. Das liegt vor allem an seinem hohen Eiweiß- und Ballaststoffgehalt sowie an den enthaltenen Mineralstoffen und Vitaminen. Diese Kombination sorgt für einen geregelten Blutzuckerspiegel und ein starkes Immunsystem. Für mich ist das sehr wichtig, dass ich den Brei als Frühstück esse, weil ich einen sehr niedrigen Blutzucker und Blutdruck habe.

 


Ps.: Was steht bei Euch auf dem Tisch in der Früh? :)

 

xoxo,

Emma

Kommentar schreiben

Kommentare: 0