Grüne gesunde Smoothies selber machen - Egészséges zöld smoothie

DE

Ich bemühe mich schon seit Jahren auf eine gesunde Ernährung zu achten, deswegen ist kochen zu einem großen Bestandteil meines Lebens geworden. Außerdem juice ich fast täglich eigene Säfte. <3 Seit kurzem haben wir endlich einen Entsafter besorgt, was ich mir schon länger gewünscht habe. Ständig probieren wir neue Rezepte. ^^ Aus diesem Grund ist mir die Idee gekommen, mit Euch meine 2 Lieblingsrezepte zu teilen.

HU

Mivel régóta igyekszem egészségesen étkezni, így az életem részei lettek az otthon elkészített  ételek és smoothie-k. Végre valahára beszereztem egy gyümölcs- és zöldségprést, amiért már régóta fájt a kicsi szívem. ^^ Szóval, azóta leállíthatatlan vagyok a préseléssel, ennek kapcsán jött az ötlet, hogy megosszam veletek a kedvenc zöld turmixaim receptjét.

DE

Am Besten ist wenn man den auf Obst basierenden Smoothie während des Vormittags trinkt und am Nachmittag lieber einen mit Gemüse, wie zum Beispiel  Salat, Gurke, Sellerie.  Mehr zum Thema: 

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/gruene-smoothies-ia.html

Was ich in den grünen Smoothies mag: Stoffwechsel-Spin und entgiftende Wirkung. Das grüne Gemüse entzieht Giftstoffe und transportiert sie aus dem Körper. Nicht vergessen, dass frisches, rohes Gemüse und Obst am Meisten Vitamine und Mineralien enthält!!! Viel und oft davon essen! :) 

 

Scroll runter für die Rezepte.

 

HU

A legjobb ha a gyümölcslé alapú smoothiet a délelött folyamán fogyasztjuk mert kevésbé tolja savas irányba az anyagcserét, mint a délutáni vagy az esti. A délután folyamán inkább a zöldség alapú levek  fogyasztása javasolt, ami lehet például saláta, uborka, zeller. 

 Amit szeretek a zöld turmixban: anyagcsere-pörgető, salaktalanító hatású. A zöld színű zöldségek segítenek helyreállítani a cukor, illetve a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása következtében megborult sav-bázis egyensúlyt, aminek eredményeképpen elhízás, illetve számos egészségügyi probléma is kialakulhat...  Ne feledjétek el, hogy a zöldségek és gyümölcsök frissen és nyersen tartalmazzák a legtöbb vitamint és ásványi anyagot!!! Tessék sokat enni és inni belőlük! :) 

 

A receptért görgessetek kicsit le. 

 


DE

Breakfast Metabolism Smoothie


- Saft einer halben Zitrone

- 2 Handvoll Babyspinat

- 1 Banane

- 3-4 dl Wasser (nicht eiskalt!)

- 0,5 TL geriebener Ingwer

 

Green Energy Smoothie


- 2 Handvoll Babyspinat

-1 EL Avocado

- halbe Banane

- Saft einer halben Zitrone

- Saft von 4 Äpfeln

 

Wenn die Äpfel nicht genug Saft haben, können wir mit Wasser auffüllen.  


HU

Reggeli anyagcsere turmix


- fél citrom leve

- 2 marék bébispenót

- 1 banán

- 3-4 dl víz (nem jéghideg!)

 - 1 kk reszelt gyömbér

Zöld energia turmix


- 2 marék bébispenót 

- 1 ek avokádó 

- fél banán

- fél citrom leve

- 4 alma leve

 

Ha az almának esetleg nincsen elég leve, akkor tehettek pici vizet hozzá. 


Kommentar schreiben

Kommentare: 0